Ejercicios atléticos para receptores

La velocidad, el juego de pies, el salto y la capacidad de frenar separan al receptor que se desmarca del que corre sin resultado. Esta página reúne los 47 ejercicios de preparación atlética de Route Builder: velocidad pura, apoyos y cambios de dirección, salto y desaceleración. Puedes hacer 41 solo. El material es sencillo: conos, escalera de agilidad, minivallas o banda elástica. Cada ficha incluye la secuencia, los puntos clave y los errores frecuentes, con un video que se abre en la página de su autor. También indica el material necesario y el número de jugadores.