Falling Start
- Dosis
- 5 × 15 yd · 90 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
De pie, con los pies juntos y el cuerpo recto. Te dejas caer hacia delante sin doblarte y no sales hasta el último momento posible. La caída marca el ángulo del cuerpo por sí sola: es el único ejercicio de salida en el que no hay que recordar nada.
Puntos clave
- Espera hasta el último momento posible antes de dar el primer paso: ahí es donde el ángulo es mejor.
- El cuerpo se mantiene recto durante la caída, sin doblarse por las caderas.
- Quince yardas bastan. Más allá de eso, ya no se aprende nada más sobre la salida.
- Noventa segundos de descanso entre cada uno.
Errores frecuentes
- Salir demasiado pronto por un reflejo de seguridad, lo que le quita todo el interés.
- Doblarse por las caderas en lugar de caer con el cuerpo en bloque.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el