Drop Step Turn
- Dosis
- 6 × 15 yd / sentido · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos
Corre diez yardas hacia delante, luego gira la cadera con un solo paso y arranca en la otra dirección durante cinco yardas. Es el giro de un «comeback» o de una ruta de vuelta: frenas la velocidad y vuelves a arrancar de cara al balón sin llegar a parar del todo.
Puntos clave
- Las caderas giran antes que los hombros. Si los hombros se mueven primero, pierdes un paso entero.
- La apertura se hace con un solo paso, colocado en el exterior del cuerpo.
- La mirada va primero hacia la nueva dirección y arrastra todo lo demás.
- Un minuto entre las repeticiones, tres aperturas por cada lado.
Errores frecuentes
- Pararse del todo antes de girar y perder el beneficio del gesto.
- Abrir siempre por el mismo lado aunque en partido lo imponga el defensor.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio
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