Ladder Quickness
- Dosis
- 6 × 10 yd · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Escalera de agilidad
Patrones en la escalera de agilidad, cronometrados y con máxima frecuencia. A diferencia del aprendizaje de patrones, aquí buscas tiempo: ya conoces los gestos y los llevas al límite.
Puntos clave
- Seis repeticiones, un patrón por repetición.
- Mide el tiempo de cada repetición y anota la mejor.
- Para si los pasos se vuelven imprecisos: si sigues así, acabas creando confusión.
- Un minuto entre las repeticiones.
Errores frecuentes
- Sacrificar la precisión de los pasos para mejorar el tiempo.
- Encadenar sin descanso y perder frecuencia desde la tercera repetición.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el