Ejercicios de recepción para receptores

Atrapar el balón empieza por las manos: colocarlas bien, cerrarlas a tiempo y asegurar el balón. Esta página reúne los 45 ejercicios de recepción de Route Builder: balones altos, en carrera, bajo contacto y fuera del marco de las manos. Todos requieren un balón o pelotas de tenis. Puedes hacer 10 solo, por ejemplo lanzándote el balón o usando una pared; los demás necesitan un compañero que lance. Cada ficha explica el gesto y presenta los puntos clave y los errores frecuentes para saber qué practicar y qué evitar.