Ball Security Run
- Dosis
- 3 × 6 carreras · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón
Tras la recepción, corre diez yardas mientras un compañero corre a tu lado e intenta quitarte el balón. Los cinco puntos de presión: los dedos en la punta, el antebrazo por debajo, el balón contra las costillas, el bíceps por encima y la punta trasera en el hueco del codo.
Puntos clave
- El balón cambia de brazo al lado opuesto al compañero.
- Mantén el codo pegado al cuerpo: por ahí es por donde sale el balón.
- Tres series de seis.
Errores frecuentes
- Sujetar el balón con una mano como una maleta.
- Un compañero que te da un golpecito en el brazo en vez de ir a por el balón.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
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