Hand Shape
- Dosis
- 40 recepciones lentasaproximadamente 5 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Balón
Lanzamientos cortos y lentos, manteniendo la posición correcta de las manos en cada recepción: pulgares juntos por encima de los ojos, meñiques juntos por debajo del pecho. Es el único ejercicio del catálogo que se centra solo en la técnica, sin carrera, sin presión y sin cronómetro. Si un principiante se fija en esto aquí, ya no tendrá que preocuparse por ello en ningún otro sitio.
Puntos clave
- El balón debe tocar los dedos, nunca las palmas de las manos.
- Hay que ponerse en posición antes de que llegue el balón, no en el momento del contacto.
- Cuarenta recepciones lentas, en cinco minutos, sin buscar la velocidad.
Errores frecuentes
- Acelerar: en esta fase, la velocidad enmascara el error en lugar de corregirlo.
- Cruzar los pulgares en vez de juntarlos y cerrar el marco de las manos.
Demostraciones
- La posición de las manosFirst Down TrainingYOUTUBE
- Tres drills de recepción para hacer por tu cuentaCAB TrainingINSTAGRAM
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NIVELES : Principiante
Ficha revisada por un jugador el