Two Tennis Balls
- Dosis
- 3 × 30 s · 30 s de descansoaproximadamente 4 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Pelotas de tenis
Dos balones lanzados al aire por turnos, que se atrapan con una mano cada uno. La mirada debe seguir dos objetivos a diferentes alturas, algo que ningún ejercicio con un solo balón exige.
Puntos clave
- El segundo balón sale antes de que se haya atrapado el primero.
- Cada mano conserva su pelota, sin cruzarlas.
- Tres series de treinta segundos.
Errores frecuentes
- Mirar las pelotas por turnos en vez de mantener las dos en el campo visual.
- Lanzar las dos a la misma altura y eliminar la dificultad.
Demostraciones
- Dos balones en el aireFirst Down TrainingYOUTUBE
- La rutina con dos balonesBryce KitaINSTAGRAM
Dobles caídas, dos balones0:10Atrapar el balón contra una pared0:16
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