React, Get YAC & Track
- Dosis
- 5 × repeticiones / lado · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón, Saco o escudo de bloqueo
Recepción y, a continuación, cinco yardas de evasión inmediata contra un saco colocado en el suelo. La recepción no es el final de la jugada: se guarda el balón y se reanuda la carrera antes de que llegue el defensor.
Puntos clave
- El balón va bajo el brazo antes del primer paso de esquiva.
- La esquiva se hace sin volver a parar.
- Diez repeticiones, cinco por lado.
Errores frecuentes
- Mirar el saco en vez del balón durante la recepción.
- Dar un paso caminando después de recibir, suficiente para que llegue el tackle.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el