Grippers
- Dosis
- 3 × 45 s · 30 s de descansoaproximadamente 4 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Balón
Manipulación y agarre: sujeta el balón con las yemas, suéltalo y recupéralo, primero en el suelo y luego a la altura de las caderas, cada vez más rápido. Eso es lo que mantiene el balón en una mano cuando recibes fuera del marco de las manos o alguien tira de él.
Puntos clave
- Los dedos trabajan; la palma solo sirve de apoyo.
- Ve alternando la mano derecha, la izquierda y luego las dos.
- Tres series de cuarenta y cinco segundos.
Errores frecuentes
- Apretar el balón contra el cuerpo entre recepciones.
- Ir rápido antes de hacerlo bien y trabajar el brazo en lugar de la mano.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el