Four-Ball Run
- Dosis
- 5 × 4 balones · 75 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 3 como mínimo
- Material
- Balón, Conos
Cuatro balones lanzados uno tras otro a lo largo de un pasillo de conos, cada uno desde un ángulo diferente, sin parar nunca de correr. El siguiente sale antes de que se suelte el anterior.
Puntos clave
- Un balón, una mirada: no busques el siguiente hasta que hayas terminado.
- La velocidad de carrera se mantiene constante desde la primera hasta la cuarta.
- Cinco repeticiones con cuatro balones.
Errores frecuentes
- Anticipar el siguiente balón y dejar caer el que se tiene.
- Pasadores sincronizados en lugar de escalonados, lo que elimina la secuencia.
Demostraciones
Estos botones abren el video en la página de su autor. Aquí no se aloja ni se copia ningún video.
Ejercicios similares
NIVELES : Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el