Strong High Catch
- Dosis
- 3 × 6 recepciones · 90 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón
Corre hacia un balón lanzado alto delante de ti. Recibe con los brazos extendidos por encima de la frente, sin interrumpir la carrera. Eso es lo que se llama «high point» en movimiento: en un partido, casi nadie salta desde parado.
Puntos clave
- Los brazos se bloquean al contacto, no amortiguan.
- No acortes la zancada en los últimos tres metros.
- Tres series de seis.
Errores frecuentes
- Reducir la velocidad para preparar el salto.
- Recibir a la altura de la cara en vez de buscar el balón por encima.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el