Tennis Ball Reaction
- Dosis
- 20 × pelotas / lado · 8 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Pelotas de tenis
Tu compañero lanza dos pelotas de tenis seguidas, desde ángulos diferentes, a tres metros de distancia. La recepción es con una sola mano; la pelota es demasiado pequeña para pegarla al cuerpo. Es el mejor ejercicio para las manos que hay sin balón.
Puntos clave
- Solo con una mano, la del lado por donde llega el balón.
- Los ojos siguen el balón hasta que llega a la mano, no hasta la mitad del recorrido.
- Veinte balones por mano; el pasador acelera cuando se vuelve fácil.
Errores frecuentes
- Atrapar el balón pegado al cuerpo: el formato pequeño está precisamente ahí para evitarlo.
- Lanzar demasiado lento, lo que elimina el trabajo de reacción.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el