Distraction Drill
- Dosis
- 3 × 10 recepciones · 30 s de descansoaproximadamente 4 min
- Jugadores
- 3 como mínimo
- Material
- Balón
Un tercer jugador pasa una mano delante de tus ojos, grita o mueve un brazo en el momento de la recepción. Entrenas la mirada para que no abandone el balón, que es justo lo que el defensor intenta provocar.
Puntos clave
- La mirada debe permanecer fija en el balón, nunca en la mano que estorba.
- La distracción cambia en cada repetición; si no, el jugador la anticipa.
- Tres series de diez.
Errores frecuentes
- Parpadear o echar la cabeza hacia atrás cuando se acerca la mano.
- Si un defensor toca al receptor: ya no es una distracción, es un contacto.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el