Barrel Roll Catch
- Dosis
- 3 × 8 recepciones · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón
Haz una voltereta lateral en el suelo, levántate de cara al pasador y atrapa un balón que ya está en el aire. Se pierde la referencia visual y luego se recupera rápidamente, que es exactamente lo que pasa tras un contacto.
Puntos clave
- Los ojos buscan el balón incluso antes de haber terminado de levantarse.
- Las manos suben al mismo tiempo que la mirada, no después.
- Tres series de ocho, alternando la dirección de la voltereta.
Errores frecuentes
- Levantarse del todo antes de buscar el balón.
- Un pasador que espera a que el receptor esté listo, lo que elimina la urgencia.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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