Solo High Point Toss
- Dosis
- 3 × 8 recepciones · 30 s de descansoaproximadamente 5 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Balón
Lánzate el balón alto, bien por encima de la cabeza, y ve a por él en el punto más alto, con los brazos estirados, saltando en los últimos centímetros. La recepción se hace por encima de la frente, nunca a la altura del pecho. Empieza desde parado, con los pies bien fijos, y luego da uno o dos pasos de impulso antes de saltar. Tres series de ocho.
Puntos clave
- Los brazos se estiran hacia el balón, no al revés.
- Las manos, con los pulgares juntos, detrás del balón, por encima de la frente.
- En cuanto atrapes el balón, llévatelo al cuerpo.
Errores frecuentes
- Dejar que el balón baje hasta el pecho.
- Saltar demasiado pronto y bajar antes que el balón.
Demostraciones
- Drills de recepción en solitarioBryce KitaINSTAGRAM
- Tres drills de recepción para hacer por tu cuentaCAB TrainingINSTAGRAM
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
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