Dummy High Point
- Dosis
- 3 × 6 recepciones · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón, Saco o escudo de bloqueo (recomendado)
Un maniquí de pie (o un saco de entrenamiento de pie) hace de defensor. Corres junto a él, saltas y atrapas el balón por encima de su cabeza, con los brazos estirados. Tu compañero lanza el balón a propósito muy alto. Toma impulso con dos pasos, derecha-izquierda o izquierda-derecha, como un jugador de baloncesto que va a por el rebote. Tres series de seis.
Puntos clave
- Dos pasos de impulso para cargar las piernas.
- La recepción se hace por encima del maniquí, no al lado.
- Acerca el balón al cuerpo antes de caer al suelo.
Errores frecuentes
- Saltar en el sitio sin impulso previo.
- Esperar a que el balón baje en vez de ir a buscarlo.
Demostraciones
- El «high point» con el maniquíRoute SurgeonYOUTUBE
- Los pasos de aproximación hasta el punto más altoReceiver SchoolINSTAGRAM
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NIVELES : Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el