Kneeling Tennis Ball
- Dosis
- 3 × 20 recepciones / lado · 30 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Pelotas de tenis, Pared
De rodillas, lanza una pelota de tenis contra la pared y atrápala con una sola mano. De rodillas, ya no puedes corregir un error con la mano dando un paso hacia un lado: la falta se ve enseguida, y ahí está precisamente el interés.
Puntos clave
- El torso sigue recto: no se desplaza para buscar la pelota en lugar del brazo.
- Varía la altura del punto de impacto en la pared.
- Tres series de veinte por mano.
Errores frecuentes
- Sentarse sobre los talones y devolver libertad de movimiento al torso.
- Atrapar con las dos manos en cuanto aumenta la dificultad.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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