Receiver-Training allein oder ohne Material

Kein Partner, kein Feld, kein Material: Trainieren kannst du trotzdem. Von den 263 Übungen der Bibliothek lassen sich 159 allein machen, 110 davon ganz ohne Material. Hier sind drei Beispieltrainings, vom Route-Builder-Generator für eine bestimmte Situation zusammengestellt. Jedes liest sich wie ein echtes Training: ein Aufwärmen, dann Technik- und Athletikübungen, jeweils mit eigener Übungsseite.

Was allein nicht geht: Catching braucht einen Football oder Tennisbälle, und Blocken braucht meist einen Partner, eine Wand oder einen Sack. Ganz ohne Material besteht ein Training deshalb vor allem aus Releases, Route Running und Athletik.