Eat Up Space
- Umfang
- 8 × Starts · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Schließe die Distanz, bevor du den Release ausführst. Ein Hütchen (oder eine andere Markierung: Flasche, Tasche) bei einem Yard, ein weiteres bei drei: Erreiche den ersten in zwei Schritten und starte dann durch. Der imaginäre Verteidiger hat keine Zeit mehr, sich zurückzuziehen.
Wichtige Punkte
- Die ersten beiden Schritte nehmen den Raum ein, sie suchen noch nicht nach einer Seite.
- Halte den Oberkörper tief: Wenn du dich aufrichtest, verrätst du dem Verteidiger den kommenden Release.
- Gehe vor dem Start langsam an, um den Tempowechsel zu üben.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Den Release direkt aus der Ausgangsposition einleiten und dem Verteidiger so zwei Yards zum Zurückweichen schenken.
- Einfach geradeaus rennen, ohne einen Ausweg zu planen, und sich dann abfangen lassen.
Demonstrationen
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