Square Cut Set
- Umfang
- 8 × Breaks / Seite · 60 s Pauseetwa 10 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Zwölf Yards vertikal laufen, dann der rechtwinklige Break des Out und des Dig: mit zwei bis drei Schritten abbremsen, die Hüfte absenken und genau 90 Grad abbiegen. Acht Wiederholungen pro Richtung, ohne Ball.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Alles ist ein „Go“, solange es nichts anderes ist: Der Lauf verrät nichts.
- Senk die Hüfte vor dem Break. Ein hoher Oberkörper kündigt den Cut an.
- Die gleiche Geschwindigkeit beim Verlassen wie beim Betreten, das ist das Einzige, was zählt.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Mit vier oder fünf Schritten abbremsen und dem Verteidiger dadurch Zeit geben.
- Den Break abrunden und zwei Yards mehr Tiefe als geplant nehmen.
Demonstrationen
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