React, Get YAC & Track
- Dose
- 5 × passages / côté · 45 s de reposenviron 8 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon, Sac ou bouclier
Réception puis cinq yards d'évitement immédiat contre un sac posé au sol. La prise n'est pas la fin de l'action : le ballon est rangé et la course reprend avant que le défenseur arrive.
Points clés
- Le ballon est sous le bras avant le premier appui d'évitement.
- L'évitement se fait sans repasser par un arrêt.
- Dix passages, cinq par côté.
Erreurs fréquentes
- Regarder le sac au lieu du ballon pendant la prise.
- Marcher une foulée après la réception, ce qui suffit à se faire plaquer.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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