Ball Security Run
- Dose
- 3 × 6 courses · 60 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon
Après la prise, dix yards de course pendant qu'un partenaire court à côté et tente d'arracher le ballon. Les cinq points de pression : les doigts sur la pointe, l'avant-bras dessous, le ballon contre les côtes, le biceps par-dessus, la pointe arrière dans le creux du coude.
Points clés
- Le ballon change de bras du côté opposé au partenaire.
- Le coude reste serré : c'est par là que le ballon sort.
- Trois séries de six.
Erreurs fréquentes
- Tenir le ballon à une main comme une valise.
- Un partenaire qui tape le bras au lieu de chercher le ballon.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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