Gauntlet
- Dose
- 2 × passages · 120 s de reposenviron 10 min
- Joueurs
- 4 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes
Course latérale sur trente yards, lanceurs alternés de chaque côté. Réception, transfert sous le bras, on relâche et on continue.
Points clés
- Les épaules restent orientées vers l'avant.
- Un seul regard par ballon : tu prends et tu repars.
- Deux passages par joueur.
Erreurs fréquentes
- Ralentir pour recevoir.
- Tourner le buste vers le lanceur.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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