Stutter Go
- Dose
- 6 × doubles moves · 60 s de reposenviron 8 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Un double move en deux temps. Pose un cône (ou tout autre repère : bouteille, sac) à six yards devant toi pour figurer le défenseur. Tu montes à vitesse moyenne et, à l'approche du cône, tu marques un stutter : des appuis courts et bas, rapides, comme si tu allais casser. Le stutter doit ressembler à ta vraie cassure. Puis tu pars en profondeur à pleine vitesse, la tête baissée sur les premiers appuis du go, et tu ne cherches le ballon qu'ensuite. Six répétitions.
Tracés concernés
Points clés
- Le stutter ressemble à ta vraie cassure.
- Appuis courts et bas pendant le stutter.
- Tête baissée sur les premiers appuis du go, puis tu cherches le ballon.
Erreurs fréquentes
- Un stutter trop long, qui laisse le défenseur se replacer.
- Regarder en arrière trop tôt pendant le go.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Expert
Fiche relue par un joueur le