Stem & Break
- Dose
- 6 × tracés / côté · 60 s de reposenviron 12 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes (conseillé)
Montée de dix yards jusqu'au cône (ou tout autre repère : bouteille, sac), cassure sur trois appuis, réception. Alterne les tracés 4, 5 et 6 sans annoncer lequel au lanceur.
Tracés concernés
Points clés
- La vitesse est identique avant et après la cassure.
- Trois appuis de décélération, le troisième plante.
- Six tracés par direction.
Erreurs fréquentes
- Arrondir la cassure et prendre deux yards de plus.
- Regarder le ballon avant d'avoir fini le pivot.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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