Quick Game Mirror
- Dose
- 15 × tracés · 30 s de reposenviron 10 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes (conseillé)
Les trois tracés courts enchaînés avec un partenaire qui lance : hitch, slant, quick out. La montée est la même sur les trois, seule la cassure change, et le ballon quitte sa main avant que tu aies fini de casser. Quinze répétitions, cinq par tracé.
Tracés concernés
Points clés
- La montée est identique sur les trois : c'est elle qui rend le tracé illisible.
- Le ballon part avant la fin de ta cassure, sinon tu travailles l'attente et pas le timing.
- Tu tournes la tête après le dernier appui, jamais avant.
Erreurs fréquentes
- Changer de montée selon le tracé qu'on s'apprête à courir.
- Chercher le ballon des yeux pendant la cassure.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
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