Post-Corner Double
- Dose
- 12 × doubles moves · 45 s de reposenviron 10 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Le double move de référence : douze yards, cassure de Post franche sur deux appuis, puis retour à 45 degrés vers le coin. Puis l'inverse, le corner-post. Six de chaque.
Tracés concernés
Points clés
- La première cassure fait deux ou trois appuis complets : moins, et le safety ne bouge pas.
- Le regard vend la première cassure, pas seulement les pieds.
- La seconde cassure est plus courte que la première, sinon tu sors du terrain.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Une première cassure indiquée du buste seulement.
- Perdre tellement de vitesse dans la première qu'on ne menace plus rien.
Démonstrations
Ces boutons ouvrent la vidéo chez son auteur. Aucune vidéo n'est hébergée ni copiée ici.
Exercices proches
NIVEAUX : Expert
Fiche relue par un joueur le