Post & Corner Finish
- Dose
- 12 × tracés · 45 s de reposenviron 12 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes (conseillé)
Les trois cassures lancées courues avec un partenaire qui lance : Out, Corner, Post. La montée est la même sur les trois, et le ballon part avant que tu aies fini de casser. Douze répétitions, quatre par tracé.
Tracés concernés
Points clés
- La montée est la même sur les trois, sinon l'exercice s'annule lui-même.
- Le ballon part avant la fin de ta cassure : c'est le timing du match.
- Quatre de chaque, en alternant le côté du terrain.
Erreurs fréquentes
- Adapter sa montée au tracé qu'on s'apprête à courir.
- Ralentir pour attendre un ballon parti trop tôt : le lanceur s'ajuste, pas toi.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
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