Late Hands
- Dose
- 15 × réceptions · 20 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon
Le receveur garde les bras le long du corps et ne sort les mains qu'au tout dernier moment, quand le ballon est à un mètre. Sur le terrain, des mains sorties tôt annoncent le ballon au défenseur, qui n'a plus qu'à jouer les bras. À travailler en courant, et pas seulement de face : de trois quarts et dos au lanceur aussi, parce que c'est là que le geste est le plus dur à tenir.
Points clés
- Les mains sortent quand le ballon est à un mètre, jamais avant.
- Le regard suit le ballon jusque dans les mains.
- Quinze réceptions : cinq de face, cinq de trois quarts, cinq en course dos au lanceur.
Erreurs fréquentes
- Sortir les mains dès le lancer par réflexe.
- Compenser en reculant la tête.
- Ne travailler que de face, où le geste est facile.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert
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