High Point
- Dose
- 12 × réceptions · 25 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon
Ballons lancés volontairement hauts. Réception bras tendus au sommet du saut, jamais à hauteur de poitrine.
Tracés concernés
Points clés
- Impulsion sur une jambe, comme au rebond.
- Les mains partent avant le décollage.
- Douze réceptions, alterne l'appel du pied.
Erreurs fréquentes
- Attendre que le ballon redescende.
- Sauter à deux pieds : moins haut, plus lent.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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