Corner Break & Dig
- Dose
- 4 × cassures / côté · 60 s de reposenviron 10 min
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Cônes (conseillé)
Le corner couru en entier, avec une consigne par répétition. Pose un cône (ou tout autre repère : bouteille, sac) à douze ou quinze yards en vertical. Tu montes à pleine vitesse, tu plantes le pied dans le sol à hauteur du cône et tu casses vers la touche, en t'éloignant du passeur. Les trois premiers appuis après la cassure se font tête baissée, en creusant. Tu prends un angle haut, vers le fond du terrain, pour laisser au passeur la place de te lancer vers la touche. Puis seulement tu cherches le ballon. Quatre répétitions par côté.
Tracés concernés
Points clés
- Douze à quinze yards avant de casser.
- Les trois premiers appuis de sortie, tête baissée : c'est là que se crée la séparation.
- Un angle haut, qui laisse de la place côté touche.
- À plusieurs, avec un ballon : le partenaire te lance à la sortie de la cassure. Même geste, la prise en plus.
Erreurs fréquentes
- Chercher le ballon dès la cassure : la sortie ralentit.
- Un angle trop plat, qui rapproche le tracé de la touche et ferme la fenêtre de lancer.
Démonstrations
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NIVEAUX : Confirmé · Expert
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