Whip & Pivot Set
- Dosis
- 12 × repeticiones · 45 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Dos cortes en la misma repetición. Whip: sales en diagonal con tres pasos, te detienes y vuelves hacia fuera. Pivot: lo contrario, sales hacia fuera y vuelves hacia dentro. Seis de cada uno.
Puntos clave
- El primer corte tiene que ser real: un defensor no reacciona a una mera indicación.
- El giro se hace con un solo paso, no con dos.
- Las caderas tienen que ir por delante de los hombros; si no, acabas dando vueltas sobre ti mismo.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Hacer el primer corte a toda prisa porque ya estás pensando en el segundo.
- Abrirte demasiado, lo que le da tiempo al defensor para recuperarse.
Demostraciones
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NIVELES : Experto
Ficha revisada por un jugador el