Tight Cone Comeback
- Dosis
- 8 × rutas · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Un «comeback» cerrado, corrido alrededor de un solo cono. Colócalo a doce yardas delante de ti (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa). Corres a toda velocidad y frenas lo más cerca posible del cono, en dos pasos o tres, con las caderas bajas. Vuelve al punto de partida empujando con fuerza, como si el balón te estuviera esperando tres yardas más atrás. La salida debe seguir pegada al cono: nada de hacer un arco grande. Haz ocho rutas.
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Puntos clave
- Mantente pegado al cono: si haces un arco muy amplio, le das el balón al defensor.
- Vuelve hacia el balón, no te quedes esperando a que llegue.
- Los ojos buscan al pasador nada más salir.
- Mira los videos sobre la frenada baja en el cono: es lo que mejor se ve en ellos.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Pararse erguido junto al cono y luego volver a arrancar.
- Volver plano en vez de regresar hacia el pasador.
Demostraciones
- Mantente cerca, vuelve al balónYour Moment is NowYOUTUBE
- 1, 2, Stick: frenada baja en el conoPro Limit AthletesYOUTUBE
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NIVELES : Intermedio · Experto
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