Curl Sink Series
- Dosis
- 10 × cortes · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Zancada abierta hasta el tercer paso interior a doce yardas; luego, las caderas se hunden de golpe y entras y sales del punto de quiebre con tres pasos entrecortados, de cara al pasador. Diez repeticiones.
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Puntos clave
- La zancada se mantiene larga hasta el último paso; no se acorta antes.
- Tres pasos cortados, no cuatro: si vas más allá, el hueco se ha cerrado.
- Te detienes en el hueco que hay entre dos defensores, no lo atraviesas.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Empezar a bajar las caderas dos pasos demasiado pronto.
- Seguir corriendo después del giro y entrar en la cobertura del defensor vecino.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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