Don't Lunge
- Dosis
- 8 × aproximaciones · 45 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Saco o escudo de bloqueo
El compañero espera a cuatro o cinco metros con el escudo de bloqueo. Llega a toda velocidad y detente manteniendo el equilibrio al entrar en contacto, con las nalgas bajas y el pecho alto, sin lanzarte nunca sobre él. Lanzarte es la primera de las tres faltas, y es la única que hace que el bloqueo se pierda incluso antes de que empiece.
Puntos clave
- Caderas bajas, pecho hacia arriba: eso es lo que te permite mantenerte por delante tras el contacto.
- Llega en equilibrio, sin detenerte. El cuerpo debe estar listo para seguir moviéndose hacia un lado.
- Ocho aproximaciones, y cada dos se cambia de papel.
Errores frecuentes
- Lanzarse sobre el escudo y dejar que el defensor pase con solo apartarse.
- Enderezarse al llegar y quedar demasiado alto y sin un apoyo estable.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el