Lead With The Hip
- Dosis
- 6 × avances de bloqueo · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Ninguno
Guía a tu compañero impulsándote con las caderas, no con los brazos. En cuanto un codo se separe del cuerpo, vuelve a colocar las dos manos en su sitio antes de seguir, sin soltar. Volver a colocar las manos forma parte del bloqueo, no lo interrumpe.
Puntos clave
- La cadera guía; los brazos solo mantienen la posición ganada con las piernas.
- Si se te sale un codo, es la señal de que tienes que volver a colocarte: no termines la carrera en una posición incorrecta.
- Seis desplazamientos de bloqueo; el compañero resiste de verdad desde el segundo.
Errores frecuentes
- Recolocar una sola mano, girar el torso y abrir el otro lado.
- Tirar con los brazos ante la resistencia en vez de acercar las caderas.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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