Follow The Mover
- Dosis
- 5 × 15 s · 45 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Ninguno
En el contacto, el compañero se desplaza lateralmente sin avisar, primero hacia un lado y luego hacia el otro. El bloqueador se queda frente a él y sigue sus movimientos sin soltar las manos ni cruzar los pies. No se trata de empujarlo, sino de que nunca te adelante.
Puntos clave
- Las caderas deben quedar bien alineadas hacia él, hagas lo que hagas con los pies.
- Las manos no deben salirse del marco mientras te mueves.
- Cinco series de quince segundos; se cambia de rol en cada serie.
Errores frecuentes
- Cruzar los pies para seguir un movimiento rápido: justo entonces el defensor puede superarte.
- Intentar empujar en vez de mantenerse delante y perder el equilibrio al primer cambio de sentido.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el