Live Stalk Block
- Dosis
- 8 × bloqueos · 60 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos
El bloqueo completo, de principio a fin. El receptor inicia una ruta, cierra la distancia, se equilibra y mantiene al defensor fuera de un pasillo de carrera marcado con dos conos. El defensor intenta alcanzar el pasillo jugando de verdad.
Puntos clave
- El bloqueo dura hasta que suene el silbato, no hasta el primer contacto: lo que cuenta es mantenerlo.
- Los pies corren al contacto, no se clavan en el suelo.
- Manos abiertas dentro del marco, sin agarrar.
- Ocho repeticiones, y cada dos se cambia de papel.
Errores frecuentes
- Lanzarse al primer contacto y acabar en el suelo mientras pasa la carrera.
- Dejar de bloquear a los dos segundos: la mayoría de las carreras exteriores duran más.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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