Stalk Mirror
- Dosis
- 5 × 15 s · 45 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Ninguno
Cara a cara, sin contacto. El compañero intenta pasar primero por un lado y luego por el otro, mientras el bloqueador se mantiene delante de él haciendo desplazamientos laterales. Manos a la espalda en la primera serie: sin los brazos, solo quedan los pies, y son ellos los que hacen el bloqueo.
Puntos clave
- Mantente a un brazo de distancia: si te acercas demasiado, te superan; si te alejas demasiado, no controlas nada.
- Fíjate en el ombligo del defensor, nunca en sus hombros: el torso miente, pero la pelvis no.
- Cinco series de quince segundos; se cambia de rol en cada serie.
Errores frecuentes
- Seguir las fintas de hombros y abrir las caderas sin motivo.
- Retroceder en vez de desplazarse lateralmente.
Demostraciones
- Mantente por delante, versión con contactoCoach TruscelloYOUTUBE
- Deslízate para mantenerte por delante y luego entra en contactoGlazier ClinicsYOUTUBE
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el