Full Speed Stalk
- Dosis
- 6 × bloqueos · 90 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos
Una repetición completa a velocidad real, sin recortar nada: acorta la distancia, entra en contacto y empuja al compañero hasta que se rinda. No se dan instrucciones durante la repetición; se evalúa después. Este ejercicio es el que determina si los anteriores han servido de algo.
Puntos clave
- No se avisa de nada: ni de por dónde, ni de cuándo va a ser el contacto.
- El bloqueo dura hasta que tu compañero se rinda, no hasta el primer contacto.
- Solo seis repeticiones, pero completas. Si haces más, la calidad baja y el ejercicio pierde su sentido.
Errores frecuentes
- Frenar por reflejo antes del contacto, algo que nunca ocurre en un partido.
- Pararse en cuanto el compañero está controlado, cuando es ahí donde empieza el bloqueo.
Demostraciones
Estos botones abren el video en la página de su autor. Aquí no se aloja ni se copia ningún video.
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NIVELES : Intermedio · Experto
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