Slant Three-Step
- Dosis
- 10 × salidas / lado · 30 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Tres pasos hacia la cadera exterior del cono (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa), luego el pie exterior se planta y te impulsa 45 grados hacia dentro. Diez repeticiones por cada lado, sin balón: lo que estamos trabajando es el apoyo, no la recepción.
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Puntos clave
- El cambio de dirección se hace apoyándote en el pie exterior. Con el otro pie, pierdes un tiempo entero.
- Los tres primeros pasos tienen que amenazar de verdad por fuera; si no, el defensor no va a picar.
- El hombro interior baja al mismo tiempo que se apoya el pie.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Redondear el corte, convertirlo en una carrera transversal y cerrar la ventana de pase.
- Enderezarse antes de volver a acelerar.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el