Slant Push Step
- Dosis
- 8 × cortes / lado · 20 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
El slant se trabaja en el único paso que cuenta: el tercero. Coloca un cono (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa) a tres yardas delante de ti. Avanza hacia él con dos pasos de empuje, con los hombros bajos, como si subieras en vertical. En el tercer paso, clava el pie exterior y lánzate 45 grados hacia dentro: empuja, no frenes. Haz una repetición en la que frenes a propósito en el tercer paso, luego una repetición correcta, y compara: en la correcta, el siguiente paso cubre tanto terreno como los primeros. Ocho repeticiones por cada lado.
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Puntos clave
- El tercer paso te impulsa: te lanza hacia la ruta, no te frena.
- Mantén los hombros bajos en los dos primeros pasos: vendes una ruta vertical.
- Alterna una repetición fallida, en la que frenas, con una correcta: la diferencia se nota en el siguiente paso, que debe ganar terreno.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Frenar en el tercer paso como en un corte recto y detener el slant.
- Enderezarte antes de cambiar de dirección, lo que anuncia la ruta.
Demostraciones
- El tercer paso que impulsaTravis ToivonenYOUTUBE
- La ruta «slant» en tres pasosTravis ToivonenYOUTUBE
La carrera en diagonal0:13El movimiento imitado de cerca0:03
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