5-Yard Slant
- Dosis
- 5 × rutas / lado · 40 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
La trayectoria completa del slant, desde la línea de salida hasta que sales del corte. Coloca un cono (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa) a cinco yardas delante de ti. Tres pasos: los dos primeros te impulsan recto hacia delante, con los hombros bajos, y en el tercer paso clavas el pie exterior a la altura del cono y giras 45 grados hacia dentro. Sigues corriendo cinco yardas después del corte, como si el balón te estuviera esperando ahí. Cinco repeticiones por cada lado.
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Puntos clave
- Cinco yardas de carrera hacia delante antes de cambiar de dirección: un slant demasiado corto no ha desplazado al defensor.
- Tres pasos, el tercer paso lo clavas.
- La salida se hace corriendo a 45 grados hacia dentro, sin reducir la velocidad, incluso sin balón.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Hacer el corte antes de las cinco yardas, sin haber desplazado al defensor.
- Reducir la velocidad tras plantar porque no hay balón que recibir.
Demostraciones
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