Settle at the Top
- Dosis
- 10 × stems · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Subes, te colocas en el hueco y levantas las manos. Si te enfrentas a una cobertura de zona, te detienes y te colocas en el espacio libre; si te enfrentas a una cobertura individual, sigues adelante. Es la misma carrera con dos finales opuestos, y esa elección es la que se repite aquí, diciendo en voz alta «zona» o «hombre» antes de salir. Diez repeticiones, mitad y mitad.
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Puntos clave
- «Acomodarte» no significa parar en seco: reduces la velocidad y te pones disponible, de cara al pasador.
- Las manos suben en el momento en que los pies dejan de avanzar, no después.
- Anuncia la cobertura antes de salir: sin anunciarla, siempre eliges el mismo final.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Detenerse sistemáticamente en el hueco y convertir el curl en una ruta predecible.
- Detenerse de espaldas al pasador y tener que girarse para encontrarlo.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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