Maintain Block / Head In Front
- Dosis
- 6 × bloqueos · 60 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos
Tu compañero sostiene un escudo de bloqueo y se mueve libremente. Sal desde lejos, alcanza su posición y empújalo, evaluando solo una cosa: tu cabeza permanece delante de la suya de principio a fin. Mantén el bloqueo hasta el final de la repetición, no solo hasta el primer contacto.
Puntos clave
- La cabeza siempre por delante de la del defensor: es eso lo que determina quién gana el bloqueo.
- El bloqueo se evalúa al final, no en el momento del contacto.
- Seis repeticiones: el compañero cambia de dirección en cuanto nota que la cabeza pasa por detrás.
Errores frecuentes
- Ganar el primer contacto y aflojar, dejando que el defensor vuelva a ponerse delante.
- Echar la cabeza hacia atrás para evitar el choque y perder el bloqueo antes de empezarlo.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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