Loop Drill
- Dosis
- 3 × 30 s · 90 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Coloca dos marcas a tres yardas de distancia entre sí y da vueltas en forma de ocho, sin parar nunca. El formato en bucle multiplica los contactos con el suelo sin tener que volver a empezar desde la línea cada vez: donde una repetición aislada te da dos speed cuts, aquí haces quince. Tres series de treinta segundos.
Puntos clave
- No bajes el ritmo en el giro: es un «speed cut», no un eslalon.
- El hombro interior baja antes de cada cambio de dirección.
- Cambia el sentido de rotación entre series.
Errores frecuentes
- Abrirse cada vez más conforme avanza la serie.
- Enderezarte en la curva, lo que convierte el corte en un giro.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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