5 Cone Multi Cut
- Dosis
- 4 × vueltas · 120 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos, Balón
Cinco conos, cinco cambios de dirección seguidos y una recepción al final. El cansancio llega antes que el balón, que es justo el momento en el que los pasos se deterioran durante el partido. Cuatro vueltas, con el descanso necesario entre cada una: este drill no sirve de nada si lo haces medio muerto.
Puntos clave
- Si el último cono no sale tan bien como el primero, reduce el ejercicio a cuatro.
- El pasador suelta el balón cuando salgas del quinto cono, no antes.
- Descanso completo entre series: es un drill de calidad, no de acondicionamiento físico.
Errores frecuentes
- Redondear los tres últimos conos por falta de aire.
- Buscar el balón con la mirada desde el cuarto cono.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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