J Turn Set
- Dosis
- 8 × cortes / lado · 60 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Corre doce yardas y haz un corte en ángulo recto con cuatro pasos contados. El primero, el drop, baja las caderas sin reducir la velocidad: es el único difícil. Los dos siguientes te hacen girar y el cuarto golpea el suelo para impulsarte a salir plano de cara al pasador. Conservas la velocidad del speed cut y sales en ángulo recto como en un square break: esa combinación define el gesto. Ocho por dirección.
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Puntos clave
- Cuatro pasos, nunca tres: a esta profundidad, con tres te desvías.
- El «drop» consiste en bajar el peso sin perder el ritmo, ahí está toda la dificultad.
- El último apoyo firme, el paso de line, es claro y sonoro: es la señal para el pasador.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Volver a un square break clásico al frenar en el drop.
- Desviarse dos yardas por no haber contado los cuatro pasos.
Demostraciones
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NIVELES : Experto
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