Finish Sprints
- Dosis
- 6 × 20 yd · 45 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Seis sprints de veinte yardas al final de la sesión, salida de pie. Corto, enérgico y vuelta.
Puntos clave
- Sal a una señal, no por sensación.
- Cuarenta y cinco segundos entre cada uno.
- La última es la más rápida; si no, la sesión habría sido demasiado larga.
Errores frecuentes
- Si alargas la serie más allá de seis, la calidad baja.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el